Sağlıklı Yaşam İçin Küçük Adımlar
Sadeleştirin
Çoğumuzun en büyük hatası yediklerimizi abartarak yiyor olmamız sanırım. Oysa ki çok güzel bir söz var ‘Kahvaltıda kral gibi, öğlen yemeğinde prens gibi, akşam yemeğinde fakir gibi ye’ diyen. Özellikle sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler için bu söz büyük bir önem arz etmelidir bence, zira zayıflama yöntemlerine göz attığımız zaman özellikle internette dolaşan diyet listelerinde verilen yiyeceklerin piyasada oldukça fazla maliyeti olduğunu fark ediyoruz. Halbuki bugün da sizler ile paylaşacağım birkaç yöntem mevcut ki bunların ilki olan sadeleştirme en basit olanıdır aslında. Zira eğer sağlıklı bir şekilde zayıflama yöntemleri uygulamak istiyorsanız yediğiniz yemeklerin içeriklerini sadeleştirerek sağlıklı ve vitamin açısından yüksek değerlere sahip malzemeleri seçerek ilk adımımızı atabiliriz bu konuda. İkinci olarak günde en az iki litre olacak şekilde su içmek ve bunu vücut kitle endeksinize göre hesaplayarak yapmak vücudunuzda ödem oluşmasını engelleyerek şişlik oluşmasını engelleyecektir.
Pes Etmeyin
Eğer tek başına su içmeyi sevmiyorum diyorsanız bir parça taze zencefil, bir tarçın çubuğu ve bir dilim limon ile suyunuzun alkali asit dengesini ayarlayarak vücudunuzun yağ yakımı faaliyetini arttırabilirsiniz. Sadeleştirmenin son basamağı olarak sizlere önerim spor salonlarında yazılan çok uzun ve bir gün de yapılması gereken programları ikiye hatta mümkünse eğer üçe böldürerek kaslarınızı ve bedeninizi yormamanız, zira yorgun olmayan bir bünye yağ yakımını arttırarak size daha sağlıklı bir yaşantı sağlar.
